Громкие или назойливые звуки могут не только раздражать, но и влиять на здоровье

о механизме этого явления и мерах борьбы с ним рассказывает врач, кандидат медицинских наук, эксперт по здоровому образу жизни Андрей Андрей Беловешкин.

После грязного воздуха вторым по опасности для здоровья фактором городской среды стало шумовое загрязнение. К нему можно привыкнуть и не обращать внимания. Но, несмотря на психологическое привыкание, его физическое воздействие на организм продолжается. Классический пример влияния шума – это история публичной школы номер 98 в Манхеттене. Школьный психолог Арлин Бронзафт обратила внимание на то, что в одних классах дети учатся хуже, чем в других. При детальном рассмотрении ситуации выяснилось: в том крыле школы, которое выходит окнами на железнодорожные пути, ученики отстают в успеваемости на 11 месяцев от сверстников из тихих классов. Шум мешал слышать, отвлекал. Учителя были вынуждены повышать голос, что нарушало психологический комфорт в классе. После опубликования результатов власти установили специальные резиновые противошумовые прокладки между шпалами и рельсами. Повторное исследование обнаружило: всего через несколько месяцев различия в успеваемости исчезли.

Однако шум влияет на человека и менее очевидным образом, например во сне. Часто люди привыкают к ночным звукам и даже не просыпаются от них. Но вот их сердечно-сосудистая система всегда реагирует стрессово – учащением пульса, повышением уровня кортизола и артериального давления. Исследования показали, что артериальное давление может зависеть от того, спит ли человек с открытым окном или закрытым. Оказалось, что разница определяется уровнем шума, который проникает в комнату. В домах, расположенных возле автомагистралей, гипертония чаще выявлялась у жителей, чьи окна выходят на улицу, а не во двор. Так что перенос спальни на более тихую сторону дома является эффективной мерой для снижения артериального давления. Бороться с шумовым загрязнением поможет специальная конструкция окон и вентиляционные системы, которые позволяют держать форточку закрытой. Также следует обращать внимание на показатель шумности при выборе бытовых приборов. В крайнем случае можно использовать беруши.

А объективно оценить уровень шумового загрязнения помогут специальные мобильные приложения.